Var ute på skidspåren, vilket var en besvikelse :(
Funkar om man vill ut i naturen, men inte så roliga om man vill köra på.
Var ute och letade skidspår, som jag också hittade :D inte riktiga, men de duger :)
intervaller:
1 min 2 min 3 min 4 min 4 min 3 min 2 min 1 min, totalt: 20 min
Därefter 4 st korta intervaller (ca 200m)
Lyckades faktiskt väldigt bra med att hålla ett jämt tempo på alla intervaller (förutom de fyra sista).
Lugnt orienteringspass (för ont i rumpan för att kunna springa fortare).
Sprang med Amanda, vi följde upp varandra och gav varandra tips.
Ett försök att bli av med den grymma träningsvärk jag fick i måndags, det gick knappt att springa första kilometern och värken släppte aldrig men lite iaf. Men det var riktigt härligt och skönt ute i mörkret med bra musik på ipoden :)