Atletverkstan

Måndag.

Fakta
Datum: 
mån, 04/19/2010 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
Styrka.
Plats: 
Atletverkstan
Tid: 
95:00
Utvärdering
Nöjdhet: 
7 - Bra
Intensitet: 
6 - Ganska hårt
Sömn: 
9h

Fredag.

Fakta
Datum: 
fre, 04/16/2010 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
cykling
Plats: 
Atletverkstan
Tid: 
45:00
Löptid: 
30:00

Cyklade lugnt och stretchade riktigt ordentligt för att få bort all träningsvärk tills imorgon!
ÄNTLIGEN TÄVLING!!!!! :D

Utvärdering
Nöjdhet: 
5 - Helt okej
Intensitet: 
3 - Lugnt
Sömn: 
8h

Torsdag eftermiddag.

Fakta
Datum: 
tors, 04/15/2010 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
styrka
Plats: 
Atletverkstan
Tid: 
70:00
Utvärdering
Nöjdhet: 
5 - Helt okej
Intensitet: 
5 - Lagom
Sömn: 
7h

Torsdag.

Fakta
Datum: 
tors, 04/01/2010 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
Bålstabilitet
Plats: 
Atletverkstan
Tid: 
45:00

Hade planerat cykelintervaller innan bålpasset som började klockan 9, men då jag vaknade 8.30 istället för 6.15 som jag planerat blev det inte av :(

Utvärdering
Nöjdhet: 
6 - Över medel
Intensitet: 
5 - Lagom
Sömn: 
11h

Onsdag.

Fakta
Datum: 
ons, 03/31/2010 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
Jogging + styrka
Plats: 
Atletverkstan
Tid: 
90:00
Löptid: 
20:00
Utvärdering
Nöjdhet: 
7 - Bra
Intensitet: 
7 - Träningsvärk
Sömn: 
6h
Skador: 
Kände inte av höften :)

Tisdag PROVJOGGING.

Fakta
Datum: 
tis, 03/30/2010 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
Jogging + stretch
Plats: 
Atletverkstan
Tid: 
20:00
Löptid: 
11:00

Fick testa att jogga på löpband, och höften kändes bra!

Utvärdering
Nöjdhet: 
7 - Bra
Intensitet: 
2 - Slappt
Sömn: 
8h

Måndag.

Fakta
Datum: 
mån, 03/29/2010 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
styrka överkropp
Plats: 
Atletverkstan
Tid: 
65:00
Utvärdering
Nöjdhet: 
7 - Bra
Intensitet: 
7 - Träningsvärk
Sömn: 
9h