Atletverkstan

Onsdag.

Fakta
Datum: 
ons, 03/10/2010
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
styrka
Plats: 
Atletverkstan
Tid: 
95:00
Utvärdering
Nöjdhet: 
7 - Bra
Intensitet: 
7 - Träningsvärk
Sömn: 
8h

Måndag eftermiddag.

Fakta
Datum: 
mån, 03/08/2010
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
styrka
Plats: 
Atletverkstan
Tid: 
80:00
Snittpuls: 
89bpm

Genomgång av styrkeövningar med Cai.

Utvärdering
Nöjdhet: 
5 - Helt okej
Intensitet: 
4 - Kunde kört hårdare
Sömn: 
8h

Fredag.

Fakta
Datum: 
lör, 03/06/2010
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
Styrka.
Plats: 
Atletverkstan
Tid: 
67:00
Utvärdering
Nöjdhet: 
7 - Bra
Intensitet: 
5 - Lagom
Sömn: 
9h

Måndag.

Fakta
Datum: 
mån, 03/01/2010
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
Cykelintervaller
Plats: 
Atletverkstan
Tid: 
50:00

Skulle egentligen haft styrka med Cai men han hade nyss blivit pappa så det blev cykelintervaller istället, 60 st 15-15.

Utvärdering
Nöjdhet: 
6 - Över medel
Intensitet: 
7 - Träningsvärk
Sömn: 
7h

Tisdag.

Fakta
Datum: 
tis, 02/16/2010
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
MAQ + Bål
Plats: 
Atletverkstan
Tid: 
80:00
Utvärdering
Nöjdhet: 
5 - Helt okej
Intensitet: 
5 - Lagom
Sömn: 
7h

Måndag kväll.

Fakta
Datum: 
mån, 02/08/2010
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
styrka
Plats: 
Atletverkstan
Tid: 
83:00
Utvärdering
Nöjdhet: 
7 - Bra
Intensitet: 
6 - Ganska hårt
Sömn: 
8h

Fredag morgon.

Fakta
Datum: 
fre, 02/05/2010
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
Styrka.
Plats: 
Atletverkstan
Tid: 
65:00
Utvärdering
Nöjdhet: 
6 - Över medel
Intensitet: 
5 - Lagom
Sömn: 
9h