styrka

Måndag eftermiddag.

Fakta
Datum: 
mån, 06/07/2010 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
styrka
Plats: 
Atletverkstan
Tid: 
100:00

Ben-, höft- och bålstyrka.

Utvärdering
Nöjdhet: 
7 - Bra
Intensitet: 
6 - Ganska hårt
Sömn: 
6h

Torsdag eftermiddag.

Fakta
Datum: 
tors, 06/03/2010 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
styrka
Plats: 
Atletverkstan
Tid: 
70:00

Körde ben- och höftstyrka.

Utvärdering
Nöjdhet: 
7 - Bra
Intensitet: 
7 - Träningsvärk
Sömn: 
8h

Måndag.

Fakta
Datum: 
mån, 05/31/2010 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
styrka
Plats: 
Atletverkstan
Tid: 
80:00

Körde lite lätt benstyrka och bål, skönt att anstränga benen lite :) Och så länge jag inte känner av höften så blir det lite jogging imorgon :D

Utvärdering
Nöjdhet: 
6 - Över medel
Intensitet: 
5 - Lagom
Sömn: 
9h

Onsdag.

Fakta
Datum: 
ons, 05/26/2010 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
styrka
Plats: 
Atletverkstan
Tid: 
75:00
Utvärdering
Nöjdhet: 
6 - Över medel
Intensitet: 
5 - Lagom
Sömn: 
8h

Måndag eftermiddag.

Fakta
Datum: 
mån, 05/24/2010 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
styrka
Plats: 
Atletverkstan
Tid: 
60:00

Körde mest armar och rygg/skuldror.

Utvärdering
Nöjdhet: 
8 - Bättre
Intensitet: 
7 - Träningsvärk
Sömn: 
7h

Måndag morgon.

Fakta
Datum: 
mån, 05/24/2010 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
styrka
Plats: 
Atletverkstan
Tid: 
65:00

Körde mest bål och nedre ryggen.

Utvärdering
Nöjdhet: 
5 - Helt okej
Intensitet: 
5 - Lagom
Sömn: 
7h

Fredag.

Fakta
Datum: 
fre, 05/21/2010 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
styrka
Plats: 
Atletverkstan
Tid: 
80:00

Var till läkaren på eftermiddagen, blir voltaren och vila från löpning i minst en vecka..

Utvärdering
Nöjdhet: 
7 - Bra
Intensitet: 
7 - Träningsvärk
Sömn: 
9h