Nattorientering

Natt-SM 2010.

Fakta
Datum: 
fre, 04/23/2010 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Tävling
Arrangör: 
TGOK
Moment: 
Nattorientering
Klass: 
D18
Plats: 
Borensberg
Tid: 
68:19
Bomtid: 
10:00
Distans: 
6400m
Faktisk distans: 
7500m
Godkänd: 
Godkänd
Placering: 
24
Deltagare: 
57
Tid efter segrare: 
18:30
Antal kontroller: 
14
Uppför: 
390m
Nedför: 
393m
Utvärdering
Nöjdhet: 
3 - Dåligt
Intensitet: 
8 - Helt slut
Sömn: 
10h
Det här gick bra: 
Orienterade bra på de flesta sträckorna.
Därför gick det bra: 
Läste kartan noga, noga med kompassen, fokuserade på mitt.
Det här gick dåligt: 
3:an(lite), 4:an, 5:AN, 8:an, spurten...
Därför gick det dåligt: 
Slarvade lite med kompassen mot trean. Var väldigt osäker och vågade inte riktigt lita på mig själv när jag närmade mig 4:an, blev dessutom stressad av andra då. Det gjorde nog att jag kände mig stressad mot femman och sprang lite för snabbt och hamnade fel, och då vart jag ännu mer stressad när jag inte visste vart jag var. 8:an var lite liknande 4:an, men hade ett bättre bombeteende då. Från sista till själva upploppet såg jag inga snitslar och läste kartan för snabbt och "bommade" upploppet lite, men hade en bra spurt annars tycker jag.
Här bommade jag: 
Mitten. (+spurten..)
Känsla innan loppet: 
pigg och glad.
Känsla under loppet: 
Kände mig ganska pigg (men blev ju en fel vila pga bommarna), hade ganska mycket "flyt" ändå tycker jag, men inte hela tiden och då vart jag väldigt stressad och osäker.
Känsla efter loppet: 
Besviken över min orientering, men positivt överraskad över hur kroppen kändes.
Utvärdering: 
Behöver träna mitt bombeteende och stresshantering..

Onsdag.

Fakta
Datum: 
ons, 04/14/2010 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
Nattorientering
Plats: 
Flottsund
Tid: 
70:00
Löptid: 
51:00
Distans: 
5300m
Faktisk distans: 
6700m
Antal kontroller: 
10
Utvärdering
Nöjdhet: 
4 - Kunde ha gått bättre
Intensitet: 
6 - Ganska hårt
Sömn: 
8h

NC-sportcup

Fakta
Datum: 
ons, 02/03/2010 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Tävling&träning
Arrangör: 
OK Linné
Moment: 
Nattorientering
Klass: 
D20
Plats: 
Stadsskogen
Tid: 
77:00
Löptid: 
67:00
Distans: 
6700m
Faktisk distans: 
9500m
Godkänd: 
Godkänd
Placering: 
1
Deltagare: 
2
Antal kontroller: 
11
Snittpuls: 
167bpm

Kontrollplock i början, sedan bara lätta långsträckor, fast då lyckades jag bomma lite ändå, och tappa pannlampan..

Lite besviken på att det var så lite skog.

Utvärdering
Nöjdhet: 
4 - Kunde ha gått bättre
Intensitet: 
6 - Ganska hårt
Sömn: 
8h

Enencup etapp 6.

Fakta
Datum: 
fre, 01/29/2010 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Tävling&träning
Arrangör: 
Mats Bernersson
Moment: 
Nattorientering
Klass: 
Lång.
Plats: 
Skogstibble.
Tid: 
63:00
Distans: 
4500m
Faktisk distans: 
6140m
Godkänd: 
Godkänd
Antal kontroller: 
8
Snittpuls: 
172bpm

SJUKT mycket snö!! sjukt jobbigt!! låg på 80-85% av maxpuls typ hela tiden.

"Bara" snö upp till knäna.. Bra träning fysiskt :P

Men väldigt frustrerande att det knappt blev nån orientering, man kan inte gå ur spåren för då kom man knappt framåt, men när man låg i spåren visste man att dom gick snett, men man kunde ju inte göra annat än följa spåren så då släppte man fokus på orienteringen, vilket i sin tur gjorde att man bommade onödigt mycket...

Utvärdering
Nöjdhet: 
3 - Dåligt
Intensitet: 
8 - Helt slut
Sömn: 
9h

NC-sportcup

Fakta
Datum: 
ons, 01/27/2010 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Tävling&träning
Arrangör: 
IF Thor
Moment: 
Nattorientering
Klass: 
D20
Plats: 
Lurbo/Nåsten
Tid: 
84:41
Bomtid: 
08:30
Distans: 
6200m
Faktisk distans: 
7420m
Godkänd: 
Godkänd
Placering: 
2
Deltagare: 
4
Antal kontroller: 
18
Snittpuls: 
165bpm

Tufft!

Långt och massa snö, men de e bra, då känns det lite lättare sen i vår..

Bommade tredje med ca 5 minuter, så sen var jag väldigt ensam, tog det lite lugnare och hängde med på kartan, fast det blev några mindre bommar..

Utvärdering
Nöjdhet: 
4 - Kunde ha gått bättre
Intensitet: 
7 - Träningsvärk
Sömn: 
7h

Onsdagsnatt.

Fakta
Datum: 
ons, 01/20/2010 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Tävling&träning
Arrangör: 
OK Linné
Moment: 
Nattorientering
Plats: 
Bermuda (!)
Tid: 
70:00
Löptid: 
67:00
Bomtid: 
16:00
Faktisk distans: 
5500m
Godkänd: 
Bröt

Oj oj oj!

Två riktigt stora bommar!!

Annars okej...

Men den andra resulterade i att jag (och klara) bröt.. Och vi var inte ensamma om det.

Bermuda hette området. Karta från 80-talet. SNÖ. Några ursäkter...

Var helt lost på väg till 10:an (som jag aldrig tog), men lyckades faktiskt läsa in mig (dock efter lång stund..).

Utvärdering
Nöjdhet: 
3 - Dåligt
Intensitet: 
6 - Ganska hårt
Sömn: 
9h

Onsdaganatt.

Fakta
Datum: 
ons, 01/13/2010 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Träning
Arrangör: 
OK Linné
Moment: 
Nattorientering
Plats: 
Sunnersta/Lunsen
Tid: 
64:00
Distans: 
5500m
Faktisk distans: 
7200m
Godkänd: 
Godkänd
Snittpuls: 
172bpm

Sjukt jobbigt i snön!!

Okej, tog kanske inte ut mig helt, orkade inte pressa mig helt, mådde lite illa.

Men kul att orientera igen, det var länge sen sist! :D

Orientering gick väl sådär, inga stora bommar men en hel del små.

Utvärdering
Nöjdhet: 
5 - Helt okej
Intensitet: 
7 - Träningsvärk