Längdskidåkning.

Lördag.

Fakta
Datum: 
lör, 01/23/2010 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
Längdskidåkning.
Plats: 
Gånsta
Tid: 
52:00
Distans: 
10400m
Snittpuls: 
168bpm

Åkte med Johan, och efter att hört om hur snabbt och långt han brukar åka så var jag förberedd på ett lugnt pass, men så blev det inte. Träningsvärk i hela kroppen redan innan vi började åka, och sen fick jag slita på i full fart hela tiden.

Utvärdering
Nöjdhet: 
8 - Bättre
Intensitet: 
8 - Helt slut
Sömn: 
10h

Fredag kväll.

Fakta
Datum: 
fre, 01/22/2010 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
Längdskidåkning.
Plats: 
Storvreta
Tid: 
60:00
Distans: 
10400m

Körde i Storvreta för första gången, fina spår men inte superfina, men kan ju bero på att de precis skulle spåras, vilket i sin tur gjorde att de stängde av spåren, annars hade jag gärna åkt lite längre..

Lite jobbigt när man inte vet hur spåren går, men det gick rätt bra..

Utvärdering
Nöjdhet: 
6 - Över medel
Intensitet: 
5 - Lagom
Sömn: 
8h

Måndag morgon.

Fakta
Datum: 
mån, 01/18/2010 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
Längdskidåkning.
Plats: 
Hågadalen.
Tid: 
83:00
Distans: 
12600m

Spåren var inte alls roliga :(

Utvärdering
Nöjdhet: 
5 - Helt okej
Intensitet: 
5 - Lagom
Sömn: 
6h

Söndag morgon.

Fakta
Datum: 
sön, 01/17/2010 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
Längdskidåkning.
Plats: 
Gånsta
Tid: 
53:30
Distans: 
10400m
Snittpuls: 
168bpm

Åkte med pappa så lärde mig lite mer teknik, vilket gjorde det väldigt jobbigt för armarna!

Helt slut typ hela tiden, men ändå hade jag inte så hög puls :O

Inge bra glid så det var stakning utför typ, men ändå persade jag :P

Hade jag vetat att Tomasträningen kl 14 var inställd hade jag nog åkt lite mer... men men.

Riktigt tråkigt, först fick jag veta att bålstabilitetspasset i fredags var flyttat, sedan på lördagen skulle det var inomhusträning efter enencupen i Bergvreten, men vi var bara 2 som kom så det blev inget, och nu idag ytterligare en inställd träning :( Ungefär 4,5 timmes träning som inte blev av, inte kul :(

Utvärdering
Nöjdhet: 
7 - Bra
Intensitet: 
8 - Helt slut
Sömn: 
7h

Fredag.

Fakta
Datum: 
fre, 01/15/2010 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
Längdskidåkning.
Plats: 
Heby
Tid: 
56:00
Distans: 
9700m
Snittpuls: 
165bpm

Åkte med pannlampa på ett "mysigt skogsspår" i Heby med pappa.

Svårt. "Knixigt". Bra träning för mig som inte har nån kontroll på skidorna utanför pistade spår. Blev bara 2 stora vurpor...

Utvärdering
Nöjdhet: 
6 - Över medel
Intensitet: 
5 - Lagom

Tisdag.

Fakta
Datum: 
tis, 01/12/2010 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
Längdskidåkning.
Plats: 
Röbo/Gamla Uppsala
Tid: 
75:00
Distans: 
8500m

Var ute på skidspåren, vilket var en besvikelse :(

Funkar om man vill ut i naturen, men inte så roliga om man vill köra på.

Utvärdering
Nöjdhet: 
3 - Dåligt
Intensitet: 
3 - Lugnt

Fredag.

Fakta
Datum: 
fre, 01/08/2010 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
Längdskidåkning.
Plats: 
Gånsta
Tid: 
57:00
Distans: 
10320m
Snittpuls: 
169bpm

Bara 14 minusgrader!

Kändes rätt tungt hela tiden, fick slita på, gled inge bra i backarna. Men "persade" ändå med 4 minuter på två varv i Gånsta, haha :P Inget ont i axlarna heller :O :)

varv 1: 29 min
varv 2: 28 min

Utvärdering
Nöjdhet: 
8 - Bättre
Intensitet: 
8 - Helt slut
Sömn: 
8h