Det var övernattning i Gånsta kvällen innan, så passade på att köra ett pass i Gånsta på morgonen innan jag tog mig hem. Hade egentligen tänkt köra lite längre, men eftersom Johan snott bilen var jag tvungen att åka buss hem, och hade jag åkt lite längre hade jag fått vänta två timmar på nästa buss. Men det var nog lika bra det, iallafall för mina axlar, dom mådde inte så bra.
Åkte med Johan i Gånsta innan inomhusträningen, trodde inte att det skulle gå att åka alls på grund av vädret men det gick rätt bra ändå.
Blev även lite skidor på morgonen med pappa, var ute en halvtimme och försökte skatea på åkrarna, men det gick mindre bra. Var lite ofokusad pga att jag kände av höften (innan jag började åka, när jag vaknade), den borde vara bra nu :S
Skaffade mig inspiration i form av vasaloppet på förmiddagen, sedan stack jag och pappa ut och körde på eftermiddagen. Hoppas verkligen att tjejvasan inte krockar med någon resa eller så nästa år, är grymt sugen på att åka!
Visste inte hur det skulle gå idag med axlar och så, och det gick väl sådär, ont i axlar och även ryggen nu också så det blev bara 10 km idag också + 1 km nedvarvning. 10,4 gick på 50 minuter så milen under 50, det är ju ändå inte så illa med tanke på hur jag kände mig, men låg på 84-90% av maxpuls nästan hela tiden, känns bra! :D
Åkte med Johan, gick väl sådär. Jag var jättetrött och fick jätteont i axlarna, så som jag fick när jag åkte skidor i början av vintern, märks att jag inte åkt så mycket sista tiden. Sen så kan ju det faktum att jag inte ätit nån lunch spela in lite på orken, det blev lite fel med planeringen.. Tanken var att vi skulle åka 15 km men jag pallade bara 10 :( Låg på 80-85% av maxpuls typ hela tiden.
Men jag lär ju få lite mer skidvana nu, eftersom det inte blir någon löpning närmsta veckan :( Fick igår besked om att höften var överansträngd och att slemsäckarna i utsidan av höften var inflamerade, så ingen löpning på en vecka och käka antiinflamatoriska piller i 10 dagar. Inte så kul men känns ändå som en ganska lindrig skada. Annars hade det egentligen blivit NC-cup idag och enencup imorgon.
Inte dom roligaste spåren, så fort gick det inte. Körde 8 st 4-minutersintervaller.