backe.

Måndag kväll.

Fakta
Datum: 
mån, 01/18/2010 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
backe.
Plats: 
Röbo
Tid: 
53:00
Distans: 
5500m

Backintervaller + backstuds i en backe med massa snö :)

Borde egentligen kört fler intervaller och hopp, men hade lite bråttom hem, mycket att göra...

Utvärdering
Nöjdhet: 
4 - Kunde ha gått bättre
Intensitet: 
5 - Lagom
Sömn: 
6h

Tisdag morgon.

Fakta
Datum: 
tis, 11/17/2009 (Hela dagen)
Träning/tävling: 
Träning
Moment: 
Långpass
backe.
Tid: 
01:45
Distans: 
11110m
Uppför: 
800m
Nedför: 
800m

Långpass med inslag av backe, riktigt tufft i backarna men lugnt därmellan, fast lite svårt med löpskor ibland, det blir ol-skor nästa gång om vi gör om det här :)

Tufft, var helt slut ibland, men fick tillbaka orken och var ganska pigg ibland också.

Utvärdering
Nöjdhet: 
6 - Över medel
Intensitet: 
7 - Träningsvärk
Sömn: 
8h