Var inte alls pigg, helt slut i benen, fanns ingen fart alls. Ingen spänstträning för mig ikväll..
Kontrollplock i början, sedan bara lätta långsträckor, fast då lyckades jag bomma lite ändå, och tappa pannlampan..
Lite besviken på att det var så lite skog.
Ont lite här och där från friidrottsträningen, så jag tog det lite lugnt men testade ändå hårda intervaller, "olgor", har velat testa dom länge men det har inte blivit av, men testade nu lite lugnare och tror att det kommer bli fler olgor :)
Ingen bra flyt, kändes som att det var jättelänge sedan jag åkte skidor. Spåren var väldigt mjuka, och så dom där backarna.., ramlade 4 gånger(!) :O.
Hade planerat ett pass på kvällen också (skidor), men då jag inte känner mig så bra skippar jag det och försöker sova istället.
Blod, svett och tårar!
Helt sjukt jobbigt, kändes som att det var dubbelt så mycket snö som i fredags, det gick knappt att ta sig framåt, typ mer gång en jogg, och ändå låg jag på ca 83-89% av maxpuls bortsett från när jag stod stilla.
Grymt frustrerad, orienterade grymt dåligt, grymt trött, gick grymt dåligt mentalt för mig.
Avslutade mitt "fina" lopp med att göra en stor bom och passa kartan 180 grader fel.
Ville bara lägga mig ner i snön och sova.
Haha, oj oj, första gången på långfärds, gick väl iaf bättre och bättre ju mer jag åkte.
Inte så jobbigt direkt, fast fick faktiskt upp lite puls ibland. Men grymt jobbigt för fotlederna!
SJUKT mycket snö!! sjukt jobbigt!! låg på 80-85% av maxpuls typ hela tiden.
"Bara" snö upp till knäna.. Bra träning fysiskt :P
Men väldigt frustrerande att det knappt blev nån orientering, man kan inte gå ur spåren för då kom man knappt framåt, men när man låg i spåren visste man att dom gick snett, men man kunde ju inte göra annat än följa spåren så då släppte man fokus på orienteringen, vilket i sin tur gjorde att man bommade onödigt mycket...
Tufft!
Långt och massa snö, men de e bra, då känns det lite lättare sen i vår..
Bommade tredje med ca 5 minuter, så sen var jag väldigt ensam, tog det lite lugnare och hängde med på kartan, fast det blev några mindre bommar..
Längre och högre tempo en nånsin, härligt!
Kändes aldrig tungt, men orkade inte höja tempot heller.
Haha, ett riktigt långpass! Kanske inte det seriösaste passet, blev iaf 5 backryck i en faktiskt väldigt lång, brant och jobbig backe. Kallt, inte mysigt när man fick blöt snö i hela ansiktet.
Gjorde maxpulstest för första gången, typ också första gången jag sprang snabbt på löpband.
Det gick väl sådär, kom upp i 195 men kom upp i 196 när jag körde testrundan och då sprang jag i 2 minuter till efter det..
Var helt slut när jag klev av men återhämtade mig väldigt fort sen..
Men bra träning för mig iaf, inte ofta jag maxar.
Åkte med Johan, och efter att hört om hur snabbt och långt han brukar åka så var jag förberedd på ett lugnt pass, men så blev det inte. Träningsvärk i hela kroppen redan innan vi började åka, och sen fick jag slita på i full fart hela tiden.
Körde i Storvreta för första gången, fina spår men inte superfina, men kan ju bero på att de precis skulle spåras, vilket i sin tur gjorde att de stängde av spåren, annars hade jag gärna åkt lite längre..
Lite jobbigt när man inte vet hur spåren går, men det gick rätt bra..
Oj oj oj!
Två riktigt stora bommar!!
Annars okej...
Men den andra resulterade i att jag (och klara) bröt.. Och vi var inte ensamma om det.
Bermuda hette området. Karta från 80-talet. SNÖ. Några ursäkter...
Var helt lost på väg till 10:an (som jag aldrig tog), men lyckades faktiskt läsa in mig (dock efter lång stund..).
Backintervaller + backstuds i en backe med massa snö :)
Borde egentligen kört fler intervaller och hopp, men hade lite bråttom hem, mycket att göra...
Åkte med pappa så lärde mig lite mer teknik, vilket gjorde det väldigt jobbigt för armarna!
Helt slut typ hela tiden, men ändå hade jag inte så hög puls :O
Inge bra glid så det var stakning utför typ, men ändå persade jag :P
Hade jag vetat att Tomasträningen kl 14 var inställd hade jag nog åkt lite mer... men men.
Riktigt tråkigt, först fick jag veta att bålstabilitetspasset i fredags var flyttat, sedan på lördagen skulle det var inomhusträning efter enencupen i Bergvreten, men vi var bara 2 som kom så det blev inget, och nu idag ytterligare en inställd träning :( Ungefär 4,5 timmes träning som inte blev av, inte kul :(
Ännu ett sjukt jobbigt orienteringslopp, massa snö. Jaktstart. Låg i klunga mer eller mindre hela tiden, kul att se att man utvecklas, förut orkade jag inte hänga på dom grabbarna :) (eller så har dom blivit långsammare...)
Blev en större bom och några små.
Åkte med pannlampa på ett "mysigt skogsspår" i Heby med pappa.
Svårt. "Knixigt". Bra träning för mig som inte har nån kontroll på skidorna utanför pistade spår. Blev bara 2 stora vurpor...
Mycket intervaller, sjukt jobbigt!!
Helt död på kvällen, borde egentöigen tränat ett pass till men var verkligen helt slut!
Sjukt jobbigt i snön!!
Okej, tog kanske inte ut mig helt, orkade inte pressa mig helt, mådde lite illa.
Men kul att orientera igen, det var länge sen sist! :D
Orientering gick väl sådär, inga stora bommar men en hel del små.
Var ute på skidspåren, vilket var en besvikelse :(
Funkar om man vill ut i naturen, men inte så roliga om man vill köra på.
Var ute och letade skidspår, som jag också hittade :D inte riktiga, men de duger :)
Fortfarande dunderkallt ute :(
JAG VILL SPRINGA!!!!!!!!!!!
Blev 35 min med lite fartlek på cykeln, sedan styrka.
Bara 14 minusgrader!
Kändes rätt tungt hela tiden, fick slita på, gled inge bra i backarna. Men "persade" ändå med 4 minuter på två varv i Gånsta, haha :P Inget ont i axlarna heller :O :)
varv 1: 29 min
varv 2: 28 min
Wieeeeeeee! Bara 15 minusgrader!
Testade de "handgjorda" spåren som finns här hemma för första gången, inte dom allra snabbaste kanske.., över diken och under stängsel mm. Snön var väldigt djup och lös bredvid spåret så det gick inte riktigt att sätta ner stavarna, men det bara kanske positivt för mig för nu när jag inte använde armarna så mycket fick jag inte ont i axlarna.
Träffade Einar ute i spåret, var länge sedan man såg honom.
Okej, det kalla klimatet är väl egentligen ingen ursäkt för att vila, men kan ju trots allt träna inomhus när termometern visar -25 grader ute.
Blev iaf lite armhävningar mm framför tv:n :p
Har tröttnat på den här istiden!!!!!!!!!!!!!!!!
Blev simning istället för löpning eller skidåkning ute i 30 minusgrader -.- ...
Hade egentligen planerat att köra det här passet igår kväll, men kände mig akut förkyld. Men kände mig bättre idag, fast hade egentligen planerat intervaller.
Tänkte köra 3 varv men blev bara 2 + 2/3:s varv, men är nöjd ändå, har aldrig så långt förut.
Var väldigt mycket folk på spåret, ganska mycket småbarn som ibland var i vägen..
Åkte först med väldigt löst knuten sko men insåg att det var värt att och stanna och fixa de efter 4,5 km.
Tyckte det var bakhalt, så axlarna fick jobba lite så dom mår inte så bra nu :(